Η αλήθεια είναι πως κανείς δεν περίμενε ότι θα είναι τόσο εθιστικό. Το buzz που έκανε το Cobra Kai, ως sequel του Karate Kid που μεγάλωσε γενιές και γενιές, δεν το περίμεναν ούτε οι συντελεστές της παραγωγής. Η σειρά του Netflix βρίσκεται εν αναμονή του 4ου κύκλου και ο μύθος του Karate Kid επεκτείνεται.

Ο «ροκ» Johnny Lawrence αποκατέστηκε τη φήμη του, κλέβει τις εντυπώσεις και ο μαθητής του Miguel Diaz είναι το πουλέν του. Ο τηλεοπτικός Miguel Diaz, κατά κόσμον Xolo Mariduena έχει πάρει πολύ στα σοβαρά τον ρόλο και το σώμα του έχει αλλάξει κατά την διάρκεια της σειράς. Σε κάθε κύκλο, ο 19χρονος ηθοποιός εμφανίζεται όλο και πιο δυνατός και αυτό έχει να κάνει και με την καθημερινή ρουτίνα του.

Πρόσφατα δημοσίευσε την προπόνηση που ακολουθεί κατά γράμμα κάθε μέρα και αποτελεί το μυστικό της επιτυχίας του. Παρακάτω το πρόγραμμα που αν το ακολουθήσεις πιστά, θα σε μετατρέψει σε μία πολεμική μηχανή έτοιμη για να μπεις στο ντότζο.

Αναλυτικά το πρόγραμμα:

Goblet Squat (3 σετ, 15 επαναλήψεις)
Romanian Deadlift (3 σετ, 15 επαναλήψεις)
Explosive Pushups (3 σετ, 15 επαναλήψεις)
Battle Ropes (4 γύρους των 30 δευτερολέπτων)
Med Ball Knee Strikes (4 sets των 15 δευτερολέπτων)






Source link

Loading...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here