Πότε θα επιστρέψουμε στην κανονικότητα; Τα σενάρια δίνουν και παίρνουν αλλά στην πραγματικότητα κανείς δεν γνωρίζει, παρά μόνο ο Covid-19. Αυτός ο ιός που μπήκε στη ζωή μας, την έκανε άνω κάτω και συνεχίζει να μας ορίζει.

Ωστόσο αυτό δε σημαίνει πως θα ορίσει και το πρόγραμμα γυμναστικής μας. Διότι μπορεί η πανδημία να έβαλε λουκέτο στα γυμναστήρια, αλλά η γυμναστική πάντα θα βρει τον τρόπο ώστε να μας συναντήσει. Ο personal trainer, Chris Heria, φροντίζει για εμάς και το καταφέρνει με ένα πρόγραμμα που μπορούμε να ακολουθήσουμε από το σπίτι. Μάλιστα το σημαντικότερο είναι πως δεν χρειάζονται όργανα όπως αλτήρες, παρά μόνο διάθεση και υπομονή.

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής 6 ασκήσεων που έχει την ικανότητα να μετατρέψει το σώμα σου σε πολεμική μηχανή και να κάνει το στήθος σου να πάρει φωτιά. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα δουλέψει το κάθε μέρος του στήθους σου διαφορετικά και θα σε κάνει να χτίσεις τρελή δύναμη και μυϊκή μάζα.

Αναλυτικά το πρόγραμμα

Wide Grip Push Ups – 2:03

Elevated Push Ups – 3:04

Diamond Push Ups – 4:02

Pulse Archer Push Ups – 5:14

Side to Side Explosive Negative Push Ups – 6:20

Push Up 21’s – 7:14






Source link

Loading...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here