Είναι απλό και εύκολο. Πιο εύκολο δεν γίνεται. Αναφερόμαστε φυσικά στην τεχνική γιατί στο θέμα της αντοχής θα έχεις ένα μικρό ζήτημα. Ένα πρόγραμμα όπου κάθε δευτερόλεπτο υποφέρεις περισσότερο από το προηγούμενο αλλά θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να γυμνάσεις ολόκληρό το σώμα σου με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.

Στήθος, πόδια, χέρια, κορμός και ώμοι παίρνουν φωτιά όπως ακριβώς συμβαίνει και με τον μεταβολισμό σου. Ένας εξαιρετικός τρόπος ώστε να μείνεις σε εξαιρετική κατάσταση και υγιής.

Ο διάσημος personal trainer, Paul Sklar, μέσω του προσωπικού του λογαριασμού στο Instagram, αποκάλυψε ένα ιδιαίτερο πρόγραμμα που δεν χρειάζεται να είσαι και ο μετρ του είδους για να το βγάλεις. Σύμφωνα με τον ίδιο, 30 δευτερόλεπτα των 8 επαναλήψεων αρκούν ώστε να «κάψεις» ώμους, κοιλιά, πόδια και να εκτοξεύσεις την αντοχή σου.

Οπότε το μόνο που χρειάζεται από σένα είναι καλές ανάσες, υπομονή, να πιάσεις τα σχοινιά και να διδαχθείς από το παρακάτω video.






Source link

Loading...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here