Για έναν περίεργο και μαγικό λόγο, είναι το πρώτο σημείο που θέλουν να γυμνάζουν οι άνδρες. Ενδεχομένως να οφείλεται στο γεγονός πως παίρνουν αμέσως φωτιά, δεν χρειάζονται πολλές ανάσες και πάντα έχουμε στο μυαλό μας τον Arnold Schwarzenegger. Το να γυμνάσεις τα δικέφαλα είναι πάντα ασφαλής και εύκολη επιλογή. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα ζευγάρι αλτήρες και διάθεση.

Ίσως βέβαια να χρειάζεται μόνο η διάθεση.

Διότι σε περίπτωση που βρεθείς χωρίς το αγαπημένο σου σετ αλτήρων, τότε ως τίμιος μύστης του γυμναστηρίου οφείλεις ν’ ανακαλύψεις τις εναλλακτικές σου. Όπως για παράδειγμα να δουλέψεις με το σώμα σου και να «κάψεις» τα μπράτσα σου.

Παρακάτω θα ανακαλύψεις 4 ξεχωριστούς τρόπους για να το κάνεις χωρίς να είσαι δέσμιος των αλτήρων.

Chinup

Inverter Row

 

Towel Inverted Row Hold

TRX Curl





Source link

Loading...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here